FREI - RAUM 

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Bewusster Bewegen

 

 Mbodyment - Gym   "unbewegtes-bewegen"

  "Mmbodyment  hat den Ansatz,  Verstand, Emotionen und Körper als verschiedene Ausdrucksformen des gleichen Systems zu betrachten. Alle drei Ausdrucksformen  beeinflussen sich gegenseitig und dadurch letztendlich auch unsere Gesundheit. 

Die körperlich energetischen Flowübungen gleichen & synchronisieren diese  Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche (Emotionen, Körper und Geist;  Denken) aus.

"Lebendig und kraftvoll Älter werden!"

Ein Kurs für Frauen im Alter von 50+  deren Körper und Leben sich unbeweglich, lustlos und müde anfühlt, es fehlt an Lebendigkeit, Lebensbegeisterung und Lebensintensität. 

Über Jahre eingeschliffene bewertende Ansichten, Projektionen, Schlussfolgerungen und Glaubensmuster über sich, dem Leben sowie dem Körper, lassen uns buchstäblich festfahren, steif, starr, und unbeweglich werden.  Liebst du deinen Körper oder betrachtest du ihn als Problem?

all das schlägt sich auf die Gesundheit nieder.

Abwechslungsreiche Übungen regen deine Zellregeneration an und du findest zu deiner alten Stärke zurück, zu mehr Beweglichkeit, körperlicher, und mentaler Gesundheit.

Die innere Kernstabilität und Widerstandskraft wieder herstellen. Auflösen der Emotionsblockaden in der Muskulatur und im Körper, werde wieder flexibler und beweglicher um mehr Motivation und Bewegung ins Leben zu bringen. Behalte dir bis ins hohe Alter Lust, Lebendigkeit, Begeisterung und Lebensintensität.

Von Gymnastik, Stretching, bis hin zu bewusstem wahrnehmen von Gedankenmuster über sich und seinem Körper, werden dich leichte und effektive, energetische und klassische Übungen begleiten. Erlebe wie du deine Akkus aufladen kannst. Selbstbild aufdecken und verbale Veränderungsprozesse aktivieren.

Der Alltag kann hierdurch leichter gemeistert werden und Sie können Ihre Unbeschwertheit, Leichtigkeit, Lebensfreude sowie die Vitalität  zurückgewinnen.

Körperbewusstsein. Was bedeutet Bewegung für dich? Was Bedeutet dein Körper für dich? Ist dein Körper schon dein bester Freund. Erlaubst du Dir mit dir genauso fürsorglich um zu gehen, wie mit deinen liebsten Menschen um dich herum?

Weiterhin können Sie auch  online Webinare buchen über Zoom Annette Kassebaum



    Pilates:  &  Faszienyoga 

    Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper & Geist, um Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. 

    Pilates formt die tiefer liegenden kleinen Muskeln,sorgt für eine gesunde Körperhaltung und schenkt mehr Anmut und Ausgeglichenheit. Das Training schließt Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung ein. Sie lernen Ihren Körper bewusster wahrzunehmen um Stresssymptome vor zu beugen.

     Montag & Dienstag jeweils von 18:30 -19:30 Uhr   zur Zeit Online  


    Faszienyoga Mittwoch von 18:30 - 19:45 Uhr

     Das Faszien Yoga in Anlehnung  nach der  Schmerzspezialisten Dr. med. Bracht & Roland Liebscher Bracht.

    "Nutze die Heilkraft des Bindegewebes"

    Die leichten, effektiven Gelenk u Wirbelsäulenoptimierten Übungen (mit u. ohne Faszienrolle) aktivieren den Stoffwechsel und stärken die gesund erhaltende Kraft des Bindegewebes. Erlebe die Kombination aus Übungen  & Rollmassage.

    - Fördern Sie ihre Beweglichkeit

    - befreien Sie ihre körperlichen Engpässe 

    - Kräftigen Sie Ihre Muskeln und  optimieren Sie die Fettverbrennung.

    - Verbessern Sie Ihre Genesungszeit nach Verletzungen.

    - Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht. 

    -  Detox positiver Nebeneffekt ; - straffere Haut,- regenerierende         Verjüngung,- vermindert Cellulite.

     


     


     Yogilates:

     

    Ist eine effekttive Kombination von Yoga und Pilates. Mit Yogilates formt man einen schönen Körper und erlangt bei sportlicher Betätigung Entspannung und innere Ausgeglichenheit.

    Yogilates verbindet Kraftelemente, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnübungen.

    Mit Aufmerksamkeit und Konzentration während des Trainings fördert Yogilates ein verbessertes Körpergefühl und eine zunehmende Stressresistenz.

    Sorgt für mehr Beweglichkeit und sensibilisiert für die Signale des Körper.

                

     

    Bewusste Gymnastik in Anlehnung an Feldenkrais

     

    Die Feldenkrais-Methode ist ein Verfahren zur Schulung des Körpers (Körperbildung) und der Persönlichkeit (Persönlichkeitsbildung) durch Bewegung.

    Sie geht davon aus, dass der Mensch durch das Bewusstwerden von Bewegungsabläufen seine Lebensqualität verbessern kann: Alte, starre und möglicherweise krankmachende Bewegungsmuster werden erkannt, aufgebrochen und durch neue, die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivierende Bewegungsmuster ersetzt.

    Die Feldenkraismethode ist geeignet für alle Menschen, ob jung oder alt, ob mit oder ohne Beschwerden. Körperwahrnehmung, Ausgleich statischer und muskulärer Dysbalancen, Beweglichkeit und Entspannung.